Những cách bổ sung collagen cho da căng mọng, ngăn ngừa lão hóa

Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng, dinh dưỡng và thoa ngoài da là những cách an toàn và hiệu quả để bạn sở hữu một làn da mịn màng và ngừa lão hóa.

Collagen là gì?

Collagen thực chất là một loại protein có trong da, xương khớp, cơ, gân, dây chằng, được ví là “chất keo” liên kết các mô trong cơ thể. Collagen chiếm 25% tổng lượng protein có trong cơ thể và 70% trong số đó tồn tại ở hạ bì, có tác dụng giúp da căng và săn chắc, đàn hồi tốt và ngăn ngừa các nếp nhăn.

Trong quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, bắt đầu từ tuổi 25, lượng collagen dần dần giảm đi, mỗi năm từ 1 – 1.5% khiến cho làn da và cơ thể nói chung gặp phải tác động xấu.

Khi lượng collagen không đủ, làn da có thể gặp các dấu hiệu như kém săn chắc, nếp nhăn hình thành trước tiên là quanh mắt và miệng, dễ xuất hiện các vết nám, sạm và đồi mồi khiến cho làn da khô ráp thiếu sức sống. Nghiêm trọng hơn, thiếu collagen khiến xương khớp bị thoái hóa, kém dẻo dai, vận động kém linh hoạt, đễ đau nhức, các vết thương lâu lành và thị lực cũng suy giảm.

Công dụng của collagen với sức khỏe và làn da

Là thành phần quan trọng trong cơ thể, collagen phân bổ ở khắp các mô trong cơ thể nhưng nhiều nhất là da. Chính vì vậy, sự tác động của collagen đối với làn da và sức khỏe tổng thể nói chung là rất lớn.

Với làn da

Collagen được ví như chất keo liên kết các tế bào hạ bì, quyết định độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Tuy nhiên, quá trình lão hóa tự nhiên và những tác động tiêu cực từ bên ngoài như tia UV, khói bụi ô nhiễm có thể làm lượng collagen suy giảm nhanh chóng dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da sần sùi, thô ráp, nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ.

Với tóc và móng

Collagen là dưỡng chất chính hỗ trợ tạo nên chất sừng ở tóc và móng. Do vậy, bổ sung collagen đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp cho móng hồng hào bóng khỏe khỏe, tóc trơn mượt hơn và giảm gãy rụng.

Với xương khớp

Ngoài canxi, collagen chính là thành phần quan trọng trong cấu tạo của xương và các sụn khớp có tác dụng giúp làm trơn, giảm ma sát giữa các khớp, góp phần ngăn ngừa, giảm thiểu các vấn đề như đau khớp, thoái hóa khớp, đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.

Những cách bổ sung collagen cho da và cơ thể khỏe mạnh

Hiểu được tầm quan trọng của collagen với làn da và sức khỏe, ngày càng có nhiều người lựa chọn sử dụng các sản phẩm, thực phẩm bổ sung collagen. 

Bổ sung collagen qua các dòng thực phẩm chức năng

Khi bạn sử dụng collagen qua đường tiêu hóa, các phân tử collagen được phân giải thành các peptide – một dạng amino axit. Các peptide này sẽ được hấp thụ ở ruột non, đi vào các mạch máu, sau đó được đưa tới các cơ quan trong cơ thể, trong đó có làn da. Khi các collagen này đến được các tế bào da, chúng sẽ kích thích các nguyên bào sợi sản sinh ra nhiều collagen hơn.

Có một vài tranh cãi về khả năng hấp thụ collagen tại ruột non, thế nhưng bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng vẫn là biện pháp an toàn, tiện lợi và đem lại hiệu quả cao nhất. Collagen trong thực phẩm chức năng thường được chiết xuất từ da, mô của các loại động vật như: bò, gà, heo, cá. Thực phẩm chức năng collagen có các dạng viên uống, viên nhau, dạng bột pha, dạng nước. Và dù là collagen ở dạng nào, trước khi sử dụng bạn cũng cần tìm hiểu rõ ràng về thương hiệu, thành phần và liều lượng collagen cũng như các thành phần bổ trợ khác, tốt nhất nên có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để quá trình sử dụng collagen được an toàn và hiệu quả. Liều lượng collagen peptide khoảng 2,5 - 10gr/ngày có thể kích thích quá trình tổng hợp collagen, giúp cải thiện lão hóa da.

Sản phẩm Collagen Lựu Hoa nghệ tây Saffron Hàn Quốc là sản phẩm dạng bột uống có thể pha với nước lọc, sữa, nước ép trái cây, sinh tố để tăng thêm hiệu quả sản sinh collagen cho cơ thể.

Collagen Lựu hoa nghệ tây Saffron Hàn Quốc

Collagen Lựu Hoa nghệ tây Saffron Hàn Quốc có thành phần chính là collagen 3000mg, chiết xuất lựu đỏ cô đặc, nhụy hoa nghệ tây saffron cùng các thành phần: vitamin C, vitamin E, lợi khuẩn lactobacillus thực vật đem lại nhiều công dụng hơn cho làn da và sức khỏe người sử dụng.

• Giúp ngừa lão hóa, hạn chế da chảy xệ, cải thiện độ săn chắc, mịn màng và tăng khả năng đàn hồi cho da
• Collagen phân tử siêu nhỏ, hàm lượng lên tới 3000mg tăng cường khả năng hấp thụ, giúp phục hồi và nuôi dưỡng da hiệu quả
• Giúp cải thiện béo phì và kiểm soát cân nặng
• Lợi khuẩn lactobacillus giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
• Vitamin C, E giúp ngăn ngừa oxy hóa, duy trì độ ẩm mịn cho da, giúp làn da mịn màng, trẻ trung hơn tuổi thật.

Bổ sung collagen qua dinh dưỡng hàng ngày

Song song với việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa collagen, rất nhiều người lựa chọn kết hợp cả 2 hình thức bổ sung này để nâng cao hiệu quả tổng hợp collagen của cơ thể.

Để cơ thể có khả năng tự sản sinh collagen nhiều hơn, bạn cần xây dựng chế độ ăn đa dạng, cân bằng và giàu protein. Các loại thịt gà, thịt bò, cá, trứng, nước hầm xương… cung cấp protein và các peptide dồi dào. Đây là nguyên liệu cần thiết để cơ thể tự tổng hợp collagen.

Ngoài ra, để cải thiện sức khỏe và làn da, bạn cần có sự kết hợp protein với trái cây, rau củ tươi và các loại chất béo có lợi. Trong rau củ quả như: rau xanh đậm, trái cây giàu vitamin C, các loại đậu… chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, các vitamin và khoáng chất cần thiết góp phần tăng sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn và trẻ trung hơn.

XEM THÊM: >>  Trẻ hóa da với 11 loại thực phẩm bổ sung collagen

Collagen qua mỹ phẩm thoa ngoài da

Mỹ phẩm chứa collagen có thể đem lại cảm giác căng bóng, mịn màng trên da trong suốt quá trình sử dụng. Tuy nhiên, một số chuyên gia không khuyến khích bổ sung collagen cho cơ thể thông qua cách này, hoặc nên kết hợp với một trong hai cách bổ sung collagen trên. Nguyên nhân là bởi phân tử collagen có trong các loại mỹ phẩm khá lớn, khó có thể thẩm thấu qua da để kích thích tăng sinh collagen cho cơ thể.

Thay vào đó, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm chứa retinoid, vitamin C để kích thích tăng sinh collagen, các thành phần này đã được chứng minh có thể kích thích làn da tăng sinh collagen để làn da có độ đàn hồi, mịn mướt và căng bóng hơn.

Như vậy, những cách bổ sung collagen cho da và cơ thể nêu trên đều có tác động tích cực đến làn da dù ít hay nhiều. Và để giúp làn da ngăn ngừa và hạn chế lão hóa, cải thiện sức khỏe tốt, chúng ta nên có sự kết hợp hài hòa những biện pháp trên để đạt được hiệu quả cao nhất.